Позначка: феритин

  • Блогерка Даша Квіткова жартом відповіла на чутки про вагітність

    Блогерка Даша Квіткова жартом відповіла на чутки про вагітність

    Українська блогерка Даша Квіткова знову опинилася в центрі чужих припущень про її особисте життя — цього разу через здоров’я. Після того як вона сказала, що тимчасово припинила тренування у спортзалі, частина підписників миттєво вирішила: Даша вагітна.

    У Stories вона пояснила, що зробила паузу не через вагітність, а через стан організму: низьке залізо, низький феритин, погане самопочуття і порада ендокринолога відновити показники перед поверненням до навантажень. За її словами, «залізо впало на нервах», і зараз вона займається саме здоров’ям.

    Попри це, у коментарях їй почали масово писати: «Вона ще і вагітна», «Вона знає це», «Людям видніше, вагітна чи ні», «В зал перестала ходити — значить буде малятко». Квіткова не залишила це без відповіді й обіграла ситуацію з самоіронією. Вона процитувала: «Вона вагітна», і додала англійською — «but not now» («але не зараз»).

    Тобто офіційна позиція проста: вагітності зараз немає.

    Даша також показала скрині з реакціями підписників і загалом досить спокійно відреагувала на хвилю чуток, які зазвичай супроводжують блогерок будь-якого віку після весілля.

    Нагадаємо, Квіткова нещодавно вийшла заміж за свого коханого, футболіста Володимира Бражка. Вона виховує сина Лева від попереднього шлюбу з Нікітою Добриніним. Новий чоловік уже спілкується з хлопчиком і проводить з ним час, що сама Даша неодноразово показувала у соцмережах.

  • Чому восени випадає більше волосся і що з цим робити

    Чому восени випадає більше волосся і що з цим робити

    Восени волосся випадає частіше — на це впливають сезонні коливання, стрес і брак мікронутрієнтів. Добра новина: процес можна загальмувати, якщо поєднати правильний догляд із базовою діагностикою.

    Почніть зі шкіри голови: раз на тиждень наносьте поживну маску з олії жожоба, кокосової чи касторової саме на шкіру, а не лише на довжину. Щодня приділяйте 5 хвилин м’якому масажу подушечками пальців або спеціальним масажером — це покращує мікроциркуляцію і «будить» фолікули. Для щоденного догляду оберіть м’який шампунь без сульфатів і мийте голову раз на 2–3 дні, аби не знімати природний ліпідний бар’єр.

    Далі — раціон. Волосся «будується» з білка, тож у меню мають бути яйця, риба, бобові та горіхи. Додавайте джерела заліза й цинку — гречку, шпинат, червоне м’ясо. Працюють і топічні стимулятори: сироватки з екстрактом розмарину, м’яти або кофеїном покращують живлення фолікулів і подовжують фазу росту.

    Зменшуйте фоновий стрес і відмовляйтеся від тугих зачісок — високий кортизол і постійне натягнення волосся прискорюють втрату. Обирайте вільні укладки, більше рухайтеся на свіжому повітрі.

    Якщо ж протягом двох місяців інтенсивність випадіння не спадає, варто здати аналізи: насамперед феритин (запаси заліза) та показники щитоподібної залози. Часто саме тут ховаються причини, які не вирішить жоден шампунь.

    Результати не миттєві: волосяний цикл повільний, тож дайте собі 2–3 місяці стабільного догляду — і зміни стануть помітними.