Нове британське дослідження показало, що 70% дорослих регулярно сплять менше необхідного часу, що істотно підвищує ризик серйозних проблем зі здоров’ям. Фахівці із проєкту «Країна ліжок» разом із сімейною лікаркою Катріною О’Доннелл вивчили тисячі людей віком від 18 до 99 років, аби з’ясувати, як неякісний сон впливає на організм, роботу та фінансові рішення.
Результати виявили масштабну «крі́зу сну» у Великій Британії: 45% учасників опитування регулярно прокидаються вночі, а 47% відчувають втому майже щодня. Недосипання пов’язане не лише зі здоров’ям, а й із фінансами: 56% респондентів витрачають більше грошей на товари першої необхідності та імпульсивні покупки, а 40% шкодують про фінансові рішення, ухвалені під впливом втоми.
Лікарка Катріна О’Доннелл пояснює, що сон менше семи годин на добу шкодить майже кожній системі органів. Сон по п’ять-шість годин подвоює ризик переддіабету та діабету 2 типу, підвищує ймовірність високого кров’яного тиску та може сприяти набору зайвої ваги. Люди, які сплять чотири години або менше, удвічі частіше страждають від гіпертензії. Хронічне недосипання також підвищує ризик розвитку деменції у довгостроковій перспективі.
Експерти закликають серйозно ставитися до сну, адже навіть кілька годин недосипання щодня можуть мати відчутний негативний вплив на здоров’я та якість життя.
