Дієтологи розповіли, які продукти допомагають худнути навіть під час сну
Вечірній прийом їжі часто вважають головною причиною появи зайвої ваги. Через це багато людей намагаються повністю відмовитися від перекусів перед сном або змушені терпіти...
Під виглядом фітнес-продуктів: що насправді ховається у популярних перекусах
За яскравими обгортками продуктів із написами «фітнес», «органік» чи «здоровий перекус» часто ховаються інгредієнти, які можуть бути не менш шкідливими, ніж звичайні солодощі. Сучасна...
Війна зістарила українців: біологічний вік перевищує паспортний на 15 років
Війна в Україні залишає не лише фізичні, а й глибокі біологічні сліди на здоров’ї населення. Дослідження Інституту геронтології імені Чеботарьова Національної академії медичних наук...
Відкладіть каву: як правильно почати ранок, щоб отримати більше енергії
Відомий американський сомнолог доктор Майкл Бройс радить не поспішати з першою чашкою кави після пробудження. За його словами, якщо почекати приблизно 90 хвилин і...
Сон без таблеток: лікар пояснив техніку дихання, що заспокоює мозок
Багато людей знайомі з ситуацією, коли після вимкнення світла думки починають хаотично крутитися в голові, а сон ніяк не приходить. Невирішені справи, плани на...
Кинути курити реально: що відбувається з організмом уже через 24 години
Відмова від куріння — один із найважливіших кроків для збереження здоров’я. Нікотинова залежність щороку забирає мільйони життів у світі, а в Україні куріння залишається...
