Tag: харчування
Місяць без цукру: експерти пояснили, які процеси запускаються в організмі
Відмова від цукру навіть на відносно короткий період може суттєво вплинути на самопочуття та стан здоров’я. Дієтологи й нутриціологи зазначають, що помітні зміни з’являються...
Харчування та здоров’я: експерти назвали найкращі та найгірші олії для приготування їжі
Експерти з харчування назвали оливкову олію першого віджиму (extra virgin olive oil, EVOO) найкориснішою для щоденного приготування їжі. Вона отримується механічним холодним віджимом без...
Секрет довголіття: маленькі щоденні зміни у трьох сферах здоров’я
Комплексні зміни у сні, харчуванні та фізичній активності подовжують життя значно ефективніше, ніж радикальні покращення лише в одній із цих сфер. Навіть невеликі, але...
Кава як інструмент для метаболізму: як пити напій, щоб він допомагав худнути
Кава давно вийшла за межі звичайного ранкового ритуалу. За умови правильного вживання цей напій може стати природним помічником для активізації обміну речовин і контролю...
Втома, сонливість і біль у кістках: ознаки нестачі вітаміну D
Скорочення світлового дня взимку часто супроводжується апатією, зниженням енергії, сонливістю та частими застудами. Багато хто списує ці симптоми на погоду або «зимову хандру», однак...
Науковці виявили зв’язок між горіхами та психічним здоров’ям
Нове дослідження, опубліковане у журналі Nutrients, показує, що регулярне споживання горіхів може знижувати ризик виникнення депресивних симптомів. Особливо помітний ефект спостерігається у тих, хто...