Tag: здоров'я
Війна зістарила українців: біологічний вік перевищує паспортний на 15 років
Війна в Україні залишає не лише фізичні, а й глибокі біологічні сліди на здоров’ї населення. Дослідження Інституту геронтології імені Чеботарьова Національної академії медичних наук...
Відкладіть каву: як правильно почати ранок, щоб отримати більше енергії
Відомий американський сомнолог доктор Майкл Бройс радить не поспішати з першою чашкою кави після пробудження. За його словами, якщо почекати приблизно 90 хвилин і...
Сон без таблеток: лікар пояснив техніку дихання, що заспокоює мозок
Багато людей знайомі з ситуацією, коли після вимкнення світла думки починають хаотично крутитися в голові, а сон ніяк не приходить. Невирішені справи, плани на...
Кинути курити реально: що відбувається з організмом уже через 24 години
Відмова від куріння — один із найважливіших кроків для збереження здоров’я. Нікотинова залежність щороку забирає мільйони життів у світі, а в Україні куріння залишається...
Літній час 2026: коли українці знову переводять годинники
Переведення годинників двічі на рік впровадили після Першої світової війни для економії електроенергії. Згодом виявилося, що така практика неефективна та шкідлива для здоров’я, тому...
Харчування і сон: які продукти можуть допомогти засинати швидше
Якість нічного відпочинку може залежати не лише від режиму дня чи рівня стресу, а й від раціону харчування. Деякі продукти здатні впливати на гормони,...